精准护肤方案,精准护肤方案是真的吗
huangp1489时间2024-04-18 09:15:00分类护肤知识浏览126
好皮肤是逐渐养出来的，你有什么好的护肤技巧可以告诉我吗？
以下纯干货，就是这些年个人总结并且坚持下来的一些护肤技巧，给大家参考，坚持这些方法，皮肤肯定有质的飞跃。
首先说明一下个人情况，混合皮，冬天混干夏天混油。几年前有过烂脸，也就是过敏，一直长粉刺脱皮，如今皮肤状态越来越好，许多人都会问如何保养的。
1，注重防晒！我一般白天护肤完会抹防晒，再上一层粉底，一方面均匀肤色，也是因为粉底可以增加防晒效果。而且防晒要记得涂耳朵和脖子哦。
2，不要信网上的黄瓜蛋清等食品敷脸，你的脸不是一口锅，这些大分子的东西不会被皮肤吸收，而且不卫生。
3，认真涂眼霜，眼部最容易暴露年龄，而且涂眼霜可以长睫毛，亲测有效，多涂些，顺带按摩眼部，消除水肿。
4，不建议过度清洁皮肤，干皮不建议皂基洗面奶，除非你是大油田，长期使用皂基洗面奶会破坏皮肤屏障导致过敏。
7，化妆水用手拍是帮助吸收，用化妆棉是二次清洁，可以隔三差五两种手法配合使用。
本人34岁，个人认为好皮肤都是一半天生的，一半保养的，多喝水，多吃容易排便的食物，然后睡好觉，护肤品不需要最贵的，适合的就行，一定要化妆，有人说化妆品伤害皮肤，大错特错，化了妆整个人状态气质就不一样，心情也好起来，整个人自然年轻起来！
个人经验仅供参考：
1、心情保持平静。
2、保持睡眠规律，不一定超过某个时间点就是熬夜，但你需要保持同一个时间睡，同一个时间醒。
4、护肤品选择：
能力范围内选最好的：精华、眼霜、面霜。能力范围值得是，有能力持续使用的，不然没几天消费降级，护肤品见效慢，时间短不如不用。
5、面膜不能天天敷，防晒一定要天天用。
6、物理防晒大于化学防晒，少被晒到好于你用再贵的防晒霜。
7、脸部刮痧，找好的师傅，真的可以瘦脸，排除废旧组织。
本人很懒，平时不化妆，每天熬夜到十二点才睡，护肤用水乳面霜，不敷面膜不清角质，觉得太费时间太麻烦了，所以皮肤状态不是很好。
然后有段时间坚持早睡早起，然后一周敷面膜三次，一周做一次刷酸一次角质层清洁，护肤用水乳精华面霜，那段时间明显整个人的状态都水灵灵的，精神面貌提上去了。就是一定要勤奋别怕麻烦。世界上没有丑女人，只有懒女人是真的。。
其实很好的皮肤是天生的，也就是靠基因。天生命该如此。
只有那不是特别好的那部分或者说皮肤不好的的人需要靠后天的努力来拥有一个不错的皮肤。
要养成好的皮肤第一是，懂自己的皮肤，会基本的检测你肌肤的肤质
选择合适的护肤品这个是首要条件。这里就不作为重点去讨论，我相信会有很多大咖回答的非常好。参考她们的即可。
我来说说养成好皮肤的精髓：三抗就是抗光老化+抗糖化+抗氧化
抗光老化是防晒，大家都知道防晒做不好，皮肤不仅会衰老的很快，还会出现一系列的斑点、痘痘等等，而一个好皮肤的养成是绝对不允许这些问题的。
其次是抗糖化，也就是少吃一些高糖类食物、比如蛋糕、奶茶，这些都会加重皮肤衰老。
接下来是抗氧化，抗氧化包含外用的部分以及内服的部分，外用可以在肌龄超过28岁就开始用一些保养类的精华抗氧化[_a***_]，比如修丽可的ce精华，达到一个肌肤的抗初老的表现，年龄太小的不需要使用。对内可以多吃些抗氧化的食物，或者定向去补充这类的营养元素，比如白藜芦醇就是抗氧化的圣品。
另外就是老生常谈的一些注意事项，比如尽量心情愉悦，不熬夜，保持良好生活习惯，适当运动。就拿熬夜来说吧，经常熬夜的人皮肤一定会留存一些问题，熬夜会让皮脂分泌的油脂增加，代谢降低，表现最为明显的就是油性肌肤，熬夜=长痘。
我这里有一些皮肤NG的方法分享给大家。 1、面膜不能天天敷，每天敷面膜会让肌肤“过度水合”，造成角质损伤、肌肤变薄，屏障功能受损等问题。尤其是添加过多防腐剂、荧光剂、激素等不良成分。
护肤步骤？
正确的护肤步骤和顺序：
1，洗面奶
面部清洁，把双手洗干净，把洁面乳涂在额头，两颊，鼻子，下巴等部位，用按揉方式进行清洁；
2，爽肤水
3，精华
将适量的精华液倒入手心，或者是化妆棉上面，均匀涂抹于面部，拍打制吸收
4，乳液
使用手法和精华液的手法是一样的，均匀涂抹面部，拍打吸收；
5，面霜
化妆水→精华液→乳液/面霜→防晒霜，洁面后也可以进行敷面膜，每周1-2次，每次敷15-20分钟左右，然后把脸上面膜液清洗干净再使用护肤品。护肤的步骤不是一成不变的，要根据自身皮肤的状况适合调整，油性皮肤用了爽肤水如果不感到干燥了，那就足够了，不需要再使用乳霜，不然会感到很油腻；干性皮肤用了爽肤水和乳液如果还觉得干燥，可以再使用一个面霜，或者使用比较滋润的爽肤水和乳液。
防晒霜是白天使用，且涂抹量要足够，成人大概需要涂抹一元硬币大小的量，还要定时进行补涂。
第二步爽肤水轻轻按压或轻拍面部，唤醒肌肤。
第三步根据年龄段不同选择适合自己的精华，可改善调整皮肤，精准修护。
第四步使用乳液或面霜，有效的被肌肤吸收，根据自身脸部皮肤（干性，油性，混合性）可选择。
第五步使用隔离或防晒，早上护肤完成后使用，2-4小时候再次使用，注意晚上要认真洗去，很有必要。
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