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1. 如何正确防晒？

如何正确防晒？

出门前30-40分钟涂好防晒霜，打伞戴帽子口罩等做好物理防晒，因为紫外线不仅会晒黑皮肤，还会加速肌肤衰老；还要注意多摄入一些含丰富抗氧化成分的食物，如：红薯、南瓜、西蓝花、西红柿、哈密瓜等。

饮食方面：每天要喝牛奶，多喝水（不少于八杯水）；白天可以吃肉类食品，少吃青菜，晚上可以多吃青菜（科学表明大多数青菜是感光的，白天吃会变黑）；多吃含有维C的水果，不仅对身体好，还有美白效果，羊肉汤也有美白的效果，多吃番茄也会起到防晒的作用，饭前吃番茄还可以减肥瘦身。

护肤方面：用弱酸性洗面奶洗脸，然后用牛奶冲；做好肌肤补水工作，不要用油腻的乳液和面霜；敷面膜，补水保湿的面膜可以天天敷，清洁面膜一周一次就行，美白面膜一周三次就行，面膜敷二十分钟就行。又好又便宜的护肤方法就是睡觉，保持充足的睡眠会让你的皮肤光泽有弹性。

夏天最不能少的就是防晒用品，防晒霜、防晒喷雾、防晒衣、防晒冰袖、遮阳伞、帽子、墨镜等必不可少，防晒霜要在出门前二十分钟涂好，选择SPF指数高点的（也要根据皮肤和出行情况而选择），SPF指数越高防晒时间越长，随身携带防晒喷雾，夏天日常喷喷喷。出门全副武装，最好的方法就是不出门（一般是做不到的，你要工作啊）夏天不管有没有太阳都要防晒，晒后修复要及时。

1、涂抹防晒霜技巧

夏季出门前15 min ~ 30 min记得涂抹防晒霜。虽说防晒指数视情况而异，但是怕麻烦的话最好买瓶SPF30的，可以一劳永逸；

2、晒后修复

如果不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办？不要怕，做好晒后修复一样让你晒不黑。只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

3、避免感光食物

食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、冬瓜、花椰菜及草莓等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。

4、晒后不能用热水洗脸

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

5、食物防晒

夏季防晒效果好的食物：高维C水果：番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。黄红色蔬果，红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

谢邀！防晒使我们护肤重要的一步，特别是在炎热的夏天，高强度的紫外线会对我们的皮肤造成伤害，在某些异常情形下，皮肤晒伤甚至还会演变成色素性的皮肤癌！

那说了这么多，如何正确防晒呢？

防晒霜分物理防晒和化学防晒。

物理防晒主要是反射紫外线，成分主要有二氧化钛和氧化锌。通常物理防晒清爽度较差。

化学防晒主要是吸收紫外线再释放出来。

（1）一次用量一元硬币大小。你肯定没用够量。

（2）长时间在户外要补涂。1小时以内可以用点防晒粉饼之类的；1小时以上如果化了妆，需要把底妆卸了重新底妆重新防晒。

听说你想晒死我？夏天如何正确防晒？

现在出门就像冒险，热得你走出半生，归来全熟。每一个行走在烈日下的人都会从灵魂深处问一句

然而得到的回答……

现在全国上下一次进入了***天，为了活下来，聪明的我们决定，能打车绝不走路，能吹空调绝不晒太阳，如果实在没有办法的话，也一定要做好防晒措施，涂好防晒霜，打起遮阳伞。

然而你和往年夏天一样，该黑的还是黑，该过敏的还是过敏了。这是咋回事呢？难道是自己选择的防晒霜有问题！所谓知己知彼百战不殆，那我们还是要从阳光说起了。 我们所谓的防晒，说白了就是防阳光中不同的紫外线，比如说长波紫外线、中波紫外线、短波紫外线，也就是我们常说的UVA、UVB、UVC。所以，防晒并不是传统观念上的防止皮肤被晒黑，更多的是保护皮肤，防止光老化。

虽然说照射在我们皮肤表面的UVB早在突破大气阻碍时候就已经损耗的只剩下4%左右，但是他依旧是我们皮肤最大的敌人，它可以在短时间内让皮肤出现泛红、晒伤的情况。

当然，如果皮肤屏障比较脆弱的小仙女们，水泡、脱皮等多种晒伤的症状也会一个接一个的来，如果严重的话就会出现皮肤癌哦！不要觉得[_a***_]是危言耸听，在17年的时候，世界卫生组织国际癌症研究所就公布了，紫外线辐射在一类致癌物清单中。

这时候很多人就会问，为什么我全副武装出门还是会被晒伤出现敏感，但是为什么有些人面朝太阳暴晒也没有任何的关系呢？

这就要追溯每个人皮肤基因的问题了，每个人的基因肤质都是不同的，很多人容易出现晒伤或者是过敏，都是以为自身基因中存在晒伤的风险。

现在这个检测也是越来越流行，可以去给我们的肌肤做一个全面的检测，可以检测皮肤晒伤风险和肌肤敏感风险等等，让我们更加了解自己的肤质，选择更适合的产品。

那么在炎热的夏天，我们应该如何防晒呢？

其实最佳的防晒方式还是物理防晒，吧自己裹的严严实实的，但是一想到室外的温度，防晒霜真的是个好东西。但是你真的涂对防晒霜了吗？防晒霜每隔两小时就需要补涂一遍哦！ 阅读量3禁评删除编辑

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