运动前护肤,运动前护肤好还是运动后护肤好
huangp1489时间2024-05-08 07:09:07分类护肤知识浏览234
先晨跑还是护肤？
晨跑时，我们的皮肤会有汗液的排除，如果用的护肤品太多，会堵住我们的毛孔，影响汗液的排除，所以我们在晨跑的时候可以稍微的简单的做一下护肤，比如抹一下防紫外线的防晒就可以了，等我们晨跑完，在洗漱，对皮肤再进行护理，能达到事半功倍的效果
先护肤。晨练之前先洗干净脸，然后涂乳液，***用极简护肤，不需要太多步骤，保持清洁就可以了，最关键的来了，需要涂防晒！！防晒！！！防晒！！！！
紫外线是咱们肌肤沉默的杀手，早晨虽然阳光没有那么猛烈，但是还是需要涂防晒霜，避免阳光给肌肤造成损伤。
跑完步之后，由于大量出汗，脸部会有盐的结晶，可以用洁面清洁干净，在进行护肤。或者可以选择不用洁面，（敏感肌、干性肌肤适合）直接清水洗掉之后，在进行正常的护肤步即可。
运动前应该如何护肤？
其实无论你是室内运动还是室外运动基础护肤是应该做的，下面分享一下我自己的经验来给你做参考。我是每天7:20送孩子上学一起出门，7:30到校后我跑步去公园，在公园慢跑。每天快走加慢跑10公里，9点左右到家。
出门前基础护肤少不了，首先洁面，清洁夜晚肌肤分泌的油脂及空气中的粉尘，清洁永远是第一步的。
然后化妆水，作用于二次清洁，平衡肌肤酸碱度，并调理角质层使肌肤更好吸收。所以一款清爽的化妆水很重要，当然前提是一定适合自己的。
还有精华液，精华液作用是增加后续产品吸收，其营养成分能够活化细胞和修复细胞。
下一步乳液，能够修复肌肤，平滑肌表纹理，同时最重要的就是保湿。我是油性肌肤，所以我运动前是不用面霜的，因为跑步会出很多汗，如果用面霜的话感觉皮肤不太透气，所以我一般跑步前不用面霜。
最后就是隔离，防晒霜了，无论室内还是室外都需要隔离和防晒。特别是室外就显得尤为重要。可以根据环境来选择防晒倍数，室内或者阴天可以选择SPF15～20PA+的产品。像我室外的话用的是SPF30PA+的。
最后最重要的就是补水，我每天6点起床后会小口小口喝400ml温水，出门前20分钟再喝200ml温水，运动后回来会重新洁面护肤，然后喝400ml温水来补充运动出汗带走的水分，记住，一定要小口小口的喝，不要因为口渴了就咕咚咕咚的牛饮一般。
适当运动不仅提高身体免疫力，增强抵抗力，还能让身体线条锻炼的更加紧致有型，皮肤问题也会得到很好的改善，所以运动是件超级棒的事情，祝健康快乐。
运动从几个方面帮助皮肤保持健康：除了能增加皮肤的血液循环，促进皮肤代谢，运动还可以通过改善睡眠质量，帮助你获得漂亮的皮肤。但是为了保护肌肤，运动前还是需要给皮肤做一些准备的。
如果你用彩妆的话，最好先把彩妆卸干净，如果不方便清洁的话，可以随身携带卸妆湿巾，非常方便，适合运动前清洁。
防晒
如果户外活动的话，洁面后可以先用抗氧化精华，然后再用足量的防晒霜（只要天没黑就一定要用，SPF50），而且定期补防晒，可能的话别忘了护颈和戴墨镜。
户外且进行容易出汗的运动，可能需要使用防水型SPF50的防晒霜，出汗明显的话每40分钟到1小时就需要补用一次。如果是户外游泳运动，至少每40分钟补用一次防水防晒霜。
为了保证皮肤不受紫外线伤害，尽可能选择室内运动。如果只是室内运动，只需要涂一层薄薄的保湿霜就可以了。
现在[_a***_]健身跑步的人越来越多，运动不但能让身体健康，身材紧致有型，汗水也是最好的护肤品。运动中流出的汗水，可以帮助人体排出污垢，让肌肤更加的通透、红润。但是很多MM对于运动前后的护肤工作，却没有严肃的对待，导致皮肤依然不好。那么运动前究竟应该如何护肤呢？今天弦子科学护肤带你解答。
1）卸妆清洁
运动过程中，全身血液循环加快毛孔张大。这时候化妆品、油脂、灰尘的混合物就容易造成毛孔堵塞。特别是对于痘痘肌肤来说，这些混合物遇到汗水容易滋生细菌，可能加重痘痘的炎症和发红现象。有很多的上班族，每天忙碌着，健身的时候都是带“妆”上阵。运动中从毛囊中排出的汗水和毒素，本来是帮助肌肤呼吸更加畅快的，但是却被厚重的妆面给盖住，这样反而会导致粉刺、痘痘和皮肤过敏。就算是你没有化妆，但是你长时间面对电脑，接触空气会对肌肤产生侵害，这个时候的肌肤是有很多污垢的。你要在运动前痛快的洗个脸，清洁干净，让肌肤透气是运动前最重要的工作。
2）基础保湿。
运动时新陈代谢加快，流汗增多，会导致水分快速流失，皮肤很容易干燥。补充水分也是一大关键，不仅仅是给身体补充能量，还因为在运动中我们的肌肤排出污垢需要大量的水分充盈，汗水是一种排水的过程，补水就很重要。体内的水分通过毛孔大量的排出，人体水分流失就需要重新补给，这样才能够达到内外的交替，从内而外的清理掉毛孔深处的毒素，使肌肤更加洁净嫩滑。喝水是一种，也可以使用保湿喷雾。直接喷在脸上，可以随时给肌肤补充水分。当然喷雾使用之前，要先拿纸巾或者毛巾把脸上的汗渍擦干，再喷完用手轻拍直至吸收。
3）足量防晒。
如果在户外，或是在室内但靠窗边，不要忘记涂上足量防晒霜。建议选择防晒值SPF30 PA+++ 以上的、防水性能好的防晒霜。面部防晒比较推荐安耐晒小金瓶，防晒能力强、防水性好。而且它用了资生堂家的防晒技术 Aqua Booster——“遇水则强”，出汗后防晒能力不会下降甚至可能提升。
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