短裤穿搭秋,短裤穿搭秋冬
huangp1489时间2024-07-06 05:12:48分类时尚穿搭浏览51
跑步有半个月了，想问下各路跑步大神秋天跑步的衣服应该怎么搭配？
现在已经是8月下旬，日照时间缩短，昼夜温差明显，是应该开始准备秋冬跑步装备了。
武汉的春秋两季特别短，甚至有人调侃说武汉是个只有冬夏两季的城市，根据我自己这么多年来的跑步经验，每年秋天8、9月份还是可以穿短袖短裤跑步的，直到十一前后才需要穿上外套和长裤。
北方城市一般8月下旬就不能穿短袖短裤了，至少早晚跑步出门时必须身着长袖长裤了。
跑步圈流行一种“三层穿衣”或者说“三件套”的穿衣搭配技巧，即贴身速干、中层保暖、外部防风。当然，倒不是说只能穿三层衣服，而是这三个层次的穿戴可以共同组成一个系统，最大化的应对秋冬季节户外跑步时的寒气侵袭。
1、先说贴身的内层，也就是速干层。
速干衣所用的面料是聚酯纤维，也就是以锦纶为主，也有一部分是***用大豆等环保型纤维。速干衣的主要功能就是快速排汗，它不是把汗水吸收，而是直接把汗水转移到衣服的表面，提高增加汗水的面积来加速蒸发，达到速干的目的，使得跑者的皮肤保持干燥清爽。
我们跑步时选择的卫衣一定要选择速干材质的面料，要和我们平时穿着的棉质卫衣区别开来，这样在保暖的同时才能让汗水快速蒸发，否则在跑步中不仅达不到保暖的目的，反而会增加跑步负担，进而影响身体健康。
3、最后一层为防风防雨层，即隔离层。
这一层的功能显而易见，就是起到防风防雨作用，一般选择跑步夹克，秋冬季节真正雨天跑步的可能不大，所以这一层最大的功能还是防止寒气入侵，所以天气寒冷的时候也可以穿羽绒袄。
处暑到初秋启。除了北方地区进入初秋时气温会逐月下降很快，对于南方地区，既便进入秋季但气温依旧保持在30度左右，秋老虎威风会让人同样不适应，另加秋燥侵扰，人体在运动时，还是以短裤短袖为主，通常都穿速干衣，速干衣材料软柔轻逸、排汗快、透通性强、运动时不粘身、不摩身，让运动变得很自在！当白露和秋霜节气来临时，这个时候，早晚跑步时，秋意浓郁，气温会在25度上下波动，最好内穿短袖、外罩一件轻便速干外套，跑开了，身体跑热时可脱去外套接着跑，跑完后及时穿上外套，方便的话换下湿衣换上预备干内衣最好。下身高穿跑步专用紧身裤就行了。另外，腕缠魔术巾用来擦汗，头戴空心帽或运动帽遮风遮阳，这样着装，再用适宜的颜色搭配，应该说，独特的运动之美点燃秋境！
我是山水之墨白，一位跑者，为您答疑解惑是我最大的快乐。
秋天早晚温差大，容易着凉。介绍一下我经常***取的穿着方式。
我国幅员辽阔，南北气候存在着巨大的差异。如今处暑已过，我们南方还处在一片火红之中，每晚只有开着空调才能睡得安稳。而北方却已经秋意浓浓，层林尽染了。
秋天来了，秋天也是最适合跑步的季节。经过了水深火热的夏训，我们也该在瓜果飘香的秋天收获成果了。
秋天，早晚温差大。清晨可能只有十几度，而到了中午又能达到二十几度，夜晚又会降回到十几度。
由于气温比较低，开跑前会觉得冷。这个时候必须注意保暖，否则容易受到风寒，也延长了我们的热身时间，跑起来也不容易进入状态。
而跑了一段时间以后随着心率的上升，运动系统的持续工作。我们的身上又会逐渐的热起来，散热系统开始工作，会排出很多的汗。此时穿多了会影响散热，而且衣服湿透了粘在身上，既不舒服又会打乱我们的跑步节奏。
等我们跑完以后，随着身体渐渐地冷却下来，寒意又会重新袭来。如果不及时穿上衣服保暖，我们将会失去更多的体温，容易感冒。感冒了就不能跑步，否则容易诱发心肌炎，到时候想跑也跑不成了。
我们上身可以穿一件跑步背心或者跑步T恤，外面套上一件长袖跑步衫。下身则穿一条薄的压缩裤，外面穿上跑步短裤。
刚开始，我们就用这样的穿着跑步。
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