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huangp1489时间2024-07-16 01:23:50分类时尚穿搭浏览165
有哪些秋冬必备的平价口红色号值得推荐？
秋冬季我感觉枫叶色，红棕色和番茄色非常的好看，还显白，不过大牌的一支都要两三百，所以给大家分享几款平价的作为参考。
这只呢是一个枫叶焦糖色，相对其他枫叶色整体色调偏浅一些，黄二白和白皮的妹子一定要试下，上嘴就是温柔美艳的小甜心。是滋润款的，但是如你们所见有点显唇纹，但是颜色还是很美的，很日常，价格还实惠。
在胳膊上试色感觉很像小辣椒色，不过上嘴比小辣椒橘色多一点，和之前推荐过的雅邦的312颜色有点像，不过这个比雅邦的滋润多了。不打底也能直接上嘴，还带有一点点的复古和细闪。
kiko小绿管02 70+
这款很多人说他是雅诗兰黛333的平替色，我个人感觉他比333要鲜亮一点，333红棕调更重一些。上嘴后是哑光雾面的质地，膏体有点点干，建议先用润唇膏打个底，但是颜色还是很美的，显白显气质。
下面我来推荐几款秋冬必备的平价口红，可以作为参考：
1.稚优泉哑光丝绒唇釉 666
超火的阿玛尼405平价替代，浓郁显白的烂番茄色，上嘴半光泽的质地也超高级哦！
价格：59.9（双十一只要39.9哦）
2.完美日记哑光唇釉 902
温暖的奶橘色，薄涂一层特别显白提气色，但是厚涂的话黄皮妹子就需要谨慎了，可能会显黑～白皮妹子无压力一定要入手哦！
价格：89（双十一只要44.9哦）
3.VNC口红 606
非常好看高级的牛血色，和mac很火的那只牛血色有的一拼，不过它胜在价格便宜啊！巧克力红棕色调不就是冬天的颜色吗？很显白，不挑皮哦！
价格：39
秋冬必备的口红色号，个人超级喜欢枫叶色，除了适合黄皮以外，超显白提气色，温暖的色调特别舒服，特别耐看，而且日常百搭。不管你搭配什么衣服，用这个色号准没错，厚涂娇艳迷人，薄涂优雅文雅。
首先推荐几款大牌枫叶色号，个人超喜欢的。
1、ARMANI红管405
枫叶色鼻祖啊，大热的色号，个人超爱的一支，真心实意想怎么涂就怎么涂，薄涂很日常，厚涂超显白！丝绒质感，虽说是哑光但是有两个小时一点都不干，不粘杯。
2、Dior #740 光泽红枫
口红简直就是生命之光啊，提气色的利器，如果化妆不涂口红跟咸鱼有什么区别？？尤其是萧瑟的秋冬季节，更需要亮色来妆点啦~下面给大家推荐几款好看好用又平价的口红~
① Wet n wild 维特娃 湿又野维特娃丝绸柔滑唇膏 #534B
分分钟秒杀大牌的超高性价比口红，一支只要十几块啊我的天，四舍五入不要钱系列！#534B是一支很正的脏橘色，real显白！！！涂上瞬间让黄皮变白皮，质地也是超级顺滑，虽然是哑光质地，但丝毫不觉得干，毕竟只有十几块钱，买不了吃亏买不了上当！
② LA Girl#547
来自美国的开架彩妆，性价比高的出奇，尽管买，不用剁手~质地像奶油一样顺滑，很容易涂抹、上色，覆盖力很不错，#547是一个超级显白的枫叶色，就是带点棕调的红，超美的，是这个系列里最火的色号，也是只要十几块哦！！！
涂上有秋冬氛围的口红不仅能够为颜值加分，还能提升整体的穿搭效果，相信这些秋冬必备的口红能给你带来惊喜！
这只3ce的Taupe毫无意外成为年度最佳，雾面效果非常高级。拿到手的时候以为又入了一支“吃小孩色”但是上唇的颜色还是可以接受的，完全不夸张的红棕色。
显白也是一百分的这支千万不能错过，以前挺讨厌韩国美妆的，自从3ce之后就开启了韩妆的新世界！
梨形身材怎么快速瘦腿？
减肥的宗旨:摄入热量＜消耗能量
现如今梨形身材在当今社会十分[_a***_]，但是也有很多问题困扰着梨形身材的美女，都说苹果型身材在医疗行业当中是属于多病的，三高特别多的，病痛都可以找到他们的，显然理想身材是不在其中的，梨形身材属于上身瘦下身胖，一般我们的脏器都是居于上身，这样脂肪肝，三高之类的病痛很难会找到他们。但是影响美观，并不是所有的衣服都是个他们。
饮食推荐:控制好全天摄入食物的总能量，使摄入的能量小于消耗的能量，这样身体产生能量差就会瘦下来。
在我们的饮食过程中，不推荐吃油炸的油腻的食物，可以吃一些方法为蒸煮炖的食物，优质蛋白质食物:包括鱼，禽，蛋，奶，豆。蔬菜:根茎类的，叶菜类的，瓜茄类的，鲜豆类和菌藻类的蔬菜。
嘉秀
国家二级公共营养师
注册营养技师
先天因素的生理结构导致女生的脂肪大多集中在臀部和大腿，也就是俗称的“梨形身材”。但是，除了先天因素，后天的站姿和坐姿以及饮食习惯也有很大影响。瑜伽能促进血液循环，均衡全身肌肉分布，矫正不良体态，从而改善梨形身材。
1、树式
瑜伽要求练习者凝聚心神，心无旁骛，并在平稳的呼吸中找到精神与身体的连接，以达到最佳效果，所以建议从较为简单的体式入手，进入训练状态。
体式要点：
山式站立，单脚支撑身体，另一脚沿着支撑腿的大腿内侧缓缓抬起，腰背挺直，脊柱保持中立位，双手在胸前合十，放空精神，感受自己的呼吸。
梨形身材顾名思义就是身材像梨子一样，上半身比较瘦，下半身比较胖。在你练习的时候，可以根据自己不同的需求，不断的调节自己的练习方向，就可以更好的帮助自己完成快速瘦腿的目的。
头手倒立变式
这个体式是一个双人体式，需要两个人一起完成，和同事或者朋友一起练习瑜伽，都是很好的选择。动作分解：左边一人双手在身体两侧伸直并撑地，上半身向后侧扭转，臀部后翘，双腿分开，右腿向上膝盖弯曲小腿向后拉伸，左腿大腿向上，膝盖略微弯曲，小腿向上。另外一人双手在身体两侧伸直撑地，头部向下，上半身向上拉伸并向后，双腿分开左腿大腿向上伸直拉伸，右腿向后拉伸，膝盖弯曲小腿向下，脚尖绷直。
双手倒立式
很多的倒立式都可以融会变通，因为究其核心都是以腰腹部作为中枢实现对四肢的控制。倒立的时候可以适时改变一下双腿或者双手的动作，从一开始的以双肘和头部支撑强化成两手支撑，从身体的直立到双腿弯曲，180度拉伸等等。随着动作的强化你会发现意想不到的效果哦！
头手倒立变式
头手倒立变式难度较大，是一个对身体全方面锻炼的体式。动作分解：双手在身体两侧伸直撑地，头部向下，上半身向上伸直，腰部和臀部向后拉伸，双腿分开，左腿向后上方伸直拉伸，右腿向上方伸直拉伸，双腿一前一后。
今天呢，我们要给大家带来的是3组特别的训练，这3招你要是能学会了，那你就能拥有完美的曲线，腿部分会变瘦，臀部会变得更加翘起。对于男性朋友来讲，腿部肌肉状态决定了你的腿部增长的速度。
如果你拥有了强健的腿部肌肉，你的身体看起来也是更加的稳重了。而对于女性朋友来说，臀部的肌肉训练可以完善身体的曲线，瘦腿丰臀也是对于身材很好的一种最好的诠释。今天我们就要教给大家如何提臀瘦腿，获得好身材。
首先我们要给各位讲解的就是如何减掉腿部脂肪了。小腿乃至大腿，其实是并不容易堆积脂肪的呢。人类毕竟是直立行走的动物，下身承重的状态远远大于我们上肢承重能力以及身体的其他位置，所以脂肪代谢的速度会相对更快一些，也就更不容易堆积脂肪了。
然后我们也尽量避免触及到小腿部分的力量训练、或者是爆发性训练。腿部肌肉在日常生活中起到了强大的支撑作用。但是对于很多女性朋友来讲，腿部的日常训练时，就不去进行无氧训练。导致腿粗的原因之一。
很多人担心腿部粗大，在很多的训练中呢，我们都是健身房的常客了，我们常常或多或少的加入一些跳跃性的动作以及高频率的深蹲或者健步蹲的动作，这会作为一种肌肉作为基础性的适应。
第二点，增加臀部的训练可以让你的下肢更加的完美。老实说，人体是有一定比例分配的，有时候你感觉自己的腿部怎么这么粗呀，就是因为你的身体比例不对，臀部不够丰满不够翘给你带来的一些错觉罢了。所以你训练的重点应该在全身形态的改造上面或者肌肉锻炼上面，比你单独缩小大腿或者小腿的维度要更有意义一些，也是更加的科学了。
下面我们要讲解到的是，如何瘦腿？怎样避免过多进行小腿训练，增加臀部的训练。我们都已讲解到了是如何瘦腿的问题了，但是还没有提及臀部的问题，今天呢我们告诉大家如何瘦腿提臀，就是为了告诉大家一个好的臀型能够让大腿显得特别的修长，在视觉上，达到瘦腿的目的 ，那么我们瘦腿和提臀的动作都有哪些呢？
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