脂肪腿穿搭,脂肪腿适合什么运动

1. 上半身超级瘦，腿依然超级粗，腿部脂肪堆积严重怎么办？
2. 梨形身材，屁股大腿粗，该怎么穿搭？

上半身超级瘦，腿依然超级粗，腿部脂肪堆积严重怎么办？

题主的问题宁姐分以下几点来回答

1、造成上身瘦，下身胖的原因分析

2、下身肥胖的危害

2、针对性解决方法

3、上身瘦，下身胖的的穿搭技巧

腿脚越冷，下身越胖

肝胆不好

久坐，缺乏运动

人体中的脂肪是报团的，而且和体温有关系，腿脚越冰凉，下身越胖

【梨形身材怎么办】

尤其是女性随着岁数的增加，与代谢的减慢，部分会出现一些上身瘦下身胖的身材，造成这种身材粗略分类有三类，处病理外，大部分都跑不出这三种原因。

1.生活作息

的工作压力大，生活节奏快，大部分人都是常坐少立的状态，这就会让下半身不论是骨骼、肌肉还是血液循环都处于缓慢或者长时间固定姿态，这就导致下半身循环过慢容易产生堆积的脂肪，或者水肿性的肥大不易带走。

解决方法：每个30分钟站起来活动下，有条件可以做些简单拉伸。

2.饮食结构

上班族很少能做到按时吃饭，合理饮食这就致使能量过生，产生多余能量，并且我们的饮食结构多以碳水为主，碳水为主食的缺点就是饿得快，吃的多加上热量高，就算经常运动的人也担心发胖，就别说不经常活动的人了

解决方法：生酮饮食或者低碳饮食，真正饿得时候吃点巧克力，不要觉得不可思议，真正让你发胖的其实是碳水。

3.缺乏运动

这个估计很多人都知道，也是时常说但却做不到的，但并不是所有人都是因为缺乏锻炼的过，比如年轻女性会觉得胯宽，其实那是好事，女性在胯两侧储存的脂肪富含很多DHA对胎儿大脑发育是好事，所以不用过于担心，产后会消失很多。

下半身的脂肪堆积主要是皮下脂肪，属于梨形身材，而腹部的脂肪主要是内脏脂肪，属于苹果形身材。梨形身材其实更健康，体型很多时候是先天因素。

女性的臀部和骨盆更宽，这是分娩所必需的。男性更倾向于在腹部和颈部储存脂肪，而女性则更倾向于在臀部、手臂和大腿储存脂肪。

女性倾向于将脂肪堆积在大腿和臀部，而男性则倾向于将脂肪堆积在腹部，这种趋势都是由于大量的脂蛋白脂肪酶——脂肪储存所必需的一种酶——在这些区域。.

女性大腿和臀部的脂蛋白脂肪酶浓度较高，而男性腹部的脂蛋白脂肪酶浓度较高。由于脂蛋白脂肪酶是由脂肪细胞产生的，所以在体重增加时，通常使女性变成“梨”，男性变成“苹果”。

研究发现，男性减脂的顺序是腹部/躯干区域，然后是手臂，最后是腿部和下半身。而女性减脂的顺序是手臂、躯干/腹部，最后是腿部。所以无论男性或者女性，只要坚持健康的减肥方法就肯定可以减少你的腿部脂肪堆积。

在你开始减肥之前，你需要意识到的是，减肥无法靶向针对性局部减肥，无法只燃烧身体某一部分的脂肪，你必须全身进行减脂。

定期运动锻炼和保持均衡营养的饮食是减肥和控制体重的关键，

多吃纤维和精益蛋白以及健康脂肪和全谷物等复杂碳水化合物，保持水分，少吃糖，少喝酒，减少米面糖等精碳水化合物和加工食品，吃得聪明和健康，

并遵循一个适当的有氧运动制度，这包括跑步，快走，骑自行车，游泳和其他有氧运动等，

并增加力量训练，建立肌肉，肌肉越多，消耗的卡路里越多，

说实话真没啥好方法，我就属于这体型，每天不厌其烦的运动，比如空中自行车，效果有，不大，不过依然坚持，没事就可以拍打双腿，可以粉碎脂肪，相信有朝一日会瘦，一起加油吧，争取早日变成小鸟退。

夏天到了，天气越来越热，又到了露肉显身材的季节。可有一部分身材不完美的姑娘很是苦恼。尤其梨形身材的姑娘。

上半身超级瘦，腿依然超级粗，腿部脂肪堆积严重。这是梨形身材。分析一下这种身材的形成原因，再解决怎么办。

形成原因有三点：

1，遗传因素，基因问题。

身材和长白发，一些高血压等疾病是一样的，遗传。这是最主要的原因，也是不好解决的。我是梨形身材，上身瘦，下身胖。简直不像一个人。经常是M码上衣，XL码裤子，穿衣受限制，也很苦恼。我妈妈就是这种体型，我外婆也是这种体型。我不幸的遗传了。这种的梨形身材无论怎么减肥，也是改变不了的。因为是比例不协调，在怎么减肥，也是身体一起瘦。可以说什么局部减肥呀，做什么运动呀，都是没什么效果的，都是微乎其微的。除非局部抽脂。

2，不健康的生活习惯和饮食习惯。

梨形身材，***大腿粗，该怎么穿搭？

我是时尚号作者，平时喜欢研究服装穿搭，喜欢我的回答可以关注我，每天分享接地气穿搭！

梨型身材属于四大身材中的常见身材，大虾也属于梨形身材！穿搭其实就是扬长避短！记住这样的万能穿搭法则，【哪里不瘦遮哪里，哪里苗条露哪里！】

所以，根据以上的万能法则，梨形身材可以从以下几方面入手！

1，【穿迷笛裙和中长裙】

这类衣服可以有效遮住臀部和大腿，只露出纤细的小腿和脚踝，再配上精致高跟鞋，视觉显瘦显高根本不是问题！




2，【穿阔腿裤】

阔腿裤也是一样道理，因为大腿粗，所以遮挡大腿，而且阔腿裤的质感和垂度，不仅轻松遮肉，更可以隐藏任何腿型，分分钟掰直弯腿不是问题！

3，【穿前开叉中长裙】

前开叉裙比一般的A字裙更有感觉，前开叉能露出大腿侧线线条，尤其走路的时候能拉长腿部线条，整个曲线特别迷人，因为露出的只是大腿一小部分，也不会显腿粗，所以这种方式大虾经常穿，很好看呢！



除此之外，还有a字裙，烟管裤，纸袋裤等，不过上面三种方式更容易操作！

【总结】掌握一个选择，穿衣就是扬长避短，哪里好看露哪里，哪里不好遮哪里！腿粗就遮腿，腰细就露腰！这个法则适合所有穿搭！毕竟服装搭配就是要为我们加分，我们要把自己身材满意的地方展现出来！

我是时尚号作者，希望得到您的关注，每天分享接地气穿搭，我们一起变美！

夏天来了，再也没有Oversize了，想要把肉藏起来真的是难上加难。尤其是那些梨型身材的姑娘，想要凉快穿上短裙、短裤是绝不可能接受的。

去年夏天，何洁就因为穿短裤被媒体拍到：腿这么粗，还硬穿短裤，何洁霸气回应：因为热！

明星都会犯错，我们就该接受吗？今天这篇送给梨型身材的你，让你自信跨过夏天。

▲梨型身材

梨形身材大多只是***大，但是腿粗的也有，所以在选择服装搭配时就要注重下半身的款式搭配，主要推荐款式有阔腿裤、半身长裙。

下面推荐几套搭配可以参考一下：

黑色针织衫搭配米白色高腰阔腿裤，塑造出上短下长的感觉，[_a***_]显瘦，阔腿裤可以将腿部的脂肪完美遮住，颜色***用上深下浅的搭配，将视线转移。

条纹阔腿裤搭配白色露脐短袖T恤，性感又显瘦，将梨形身材的所有缺点隐藏，还能突出细细的腰线，可以说非常适合你的身材。

同样是上短下长，白色套装阔腿裤也能穿出苗条感，主要重在腰线的突出。

黑色吊带背心搭配白色波点半裙，裙子的面料越轻薄越好，垂感也要好，可以将梨形身材的缺点完美隐藏，显瘦效果也是不错的。

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