海盐风穿搭,海盐风穿搭男生?
huangp1489时间2024-08-09 19:36:37分类时尚穿搭浏览155
你坚持下来，让你变得有气质的小习惯是什么？
说说我的经历吧。之前因为生病体重飙升，最高值到133，本身个子又不高，整个人笨重油腻，而且没精神，我当时在想我是不是已经到了油腻中年妇女了，有点自我放弃。后来体检，很多指标超了，医生开始介入减肥，给我制定了一套减肥方案。照着做，不用很用力，现在四个月，我觉得自己的整个状态好了很多。所以和大家分享一下。
1、这个是我坚持了好多年的，多喝牛奶，皮肤会很好的，初中以前我的皮肤不算黑，但也不是白的那种，后来家里别人送了好多牛奶，喝不完，那个暑***我早晚各一盒，当饮料喝，两个月回学校的时候，同学都很惊讶，说我白了好多。一白遮三丑，这是不会错的，后来我想想是牛奶的原因，所以这些年，每天都要喝，不过现在是一天一袋。
2、一定要做点力量训练，比如深蹲，平板支撑，瘦肚子，瘦大腿，提臀效果和明显，我现在每天200个深蹲，1分钟平板支撑分五组，还有登自行车，大概做下来半小时，然后出门快走40分钟到60分钟。先无氧运动，再有氧，减肥效果更好哦。走完一定要拉伸哦。明显感觉现在整个人线条好看很多。
3、多吃蔬菜，为什么不说水果呢，水果其实多多少少都有糖分，一天最多两个苹果就够了，蔬菜一天至少吃500G。
4、喝水、喝水、喝水。重要的事情说三遍，早上第一杯温水非常重要，然后一天里，至少要喝2000mL。白水，饮料一定要拒绝。
5、注重皮肤的清洁和保湿。我是懒人，不喜欢敷面膜，但是清洁我一定要做的，我都是晚上洗澡的时候一起洗脸，因为洗澡的时候毛孔张开，好做深沉清洁。洗澡出来，要及时涂护肤的，保湿为主。所以我的皮肤冬天就一层基础的乳液都不会干燥。还有一点，我从来不用毛巾洗脸。
6、多学习，看书，看新闻，看电影，刷头条都好，腹有诗书气自华是没错的，懂得多的人，内在的优雅气质是外表再多装扮都比不了的。这就是为什么你看很多女孩子很漂亮，但是千篇一律。
7、保持善良，相由心生，知世故而不世故，为什么光明磊落，诚实善良。
这个问题真的是问到我心坎里去了，让我给大家也分享下自己的一点心得:
1、没事多刷头条，看看新闻，或者收集一些培养儿子的教育知识，周末时实践一下。
2、闲暇时间努力把自己的工作做到最好，最好是提前完成，所谓未雨绸缪吧，不要让时间白白浪费。
3、然后再多余的空余时间可以提升下自己，或者锻炼下身体，看***节目陶冶下心情。
4、晨跑的习惯还在努力坚持中。
总之，就是不要让自己太闲。
同事给我的评价是，你是一个很悠闲的人，可能是时间久了行程这种习惯了。
这是一个挺有趣的问题，我身边的顾客更多的是，希望通过服饰来让自己变得有气质。
但是其实真的是打铁还需自身硬，我们看到的明星、模特她们有时就穿了一件T恤+牛仔裤，但是就比我们美上不知道多少倍。
很多人会说，因为她们颜值高啊，但是我并不这样认为，遮住她们的脸，你依然觉得很有气质。
她们与我们的差别在哪里，我认为是形体。
千万别小看一个人形体的重要性，很难想象一个人驼背弓腰，我们会把她与有气质放在一起。而在现实生活我们所见到的美女，大多都是挺胸抬头的。
而有的姑娘明明五官长得很好看，但是却习惯性的含胸低头。
所以想让自己变得有气质，我认为最重要的首先是挺胸抬头。这时你会发现，自己穿衣服“带样”了。“带样”很难用语言来形容，但是就是视觉看上去顺眼了、洋气了。
很多时候别人看到我们时，我们都是站着的。
这个世界上只有懒女人，没有丑女人，只要你能坚持下来一些小习惯，就可以让自己变得越来越有气质，越来越漂亮。
1.健身。
我个人就是健身的最大受益者，最胖的时候达到了170斤，看好了一件连衣裙结果最大号我都拉不上拉链，记得那会我都快急哭了，最后我心一横，买了那件衣服的正常号，开始立志减肥。
起初和所有人一样，我也是选择节食减肥，弄得自己天天都没精打***的，有一次出门还因为低血糖晕在了路上，只好作罢。
回到老家之后，跟着朋友一起开始了健身之路，我没有请私教，完全就是靠自己的厚脸皮坚持下来的：
每次大课之后都会和操课教练聊很久，纠正动作；
看见练得好的都去主动搭讪，厚着脸皮求指点；
自己再在网上找各种教学视频，摸索，实践，找到感觉。
这个过程是非常艰难的，最早我们一起去健身的有4个人，随着天气慢慢变冷，就剩下了我一个人，很多次在去健身房的路上我都打退堂鼓想回家，有好几次风刮过来麻辣烫的香味都把我带偏路了，最后时刻我还是控制住了自己。
功夫不负有心人，我成功瘦了下来，那条裙子轻松就穿上了。现如今 我也依然坚持着一周至少4次健身的习惯，健身给我带来的好处不止是身材的变化，更是那种由内而外透出来的活力与自信。
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