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1. 有哪些减肥行为最终导致了更肥？

有哪些减肥行为最终导致了更肥？

当然是不吃饱，哪有力气减肥啊！！这肯定会让你更肥了吧。减肥锻炼一段时间，然后没坚持下去，他也会反弹。饮食上没怎么研究过，喝茶祛湿减肥，效果应该不明显。做人还是不能太贪，平时暴饮暴食怎么可能会不肥呢！

我个人认为减肥有助于身体更加健康，因为人的身体体重太重、人太胖，在平常的生活和工作中极为不方便，走路不方便、吃饭不方便、睡觉不方便，怕热、怕累。因为胖，心脏负担很重，对心脑血管不利。

不当的减肥方法导致更肥。减肥时需要慢慢的减肥，不是一下子就可以瘦下来的。要有耐心。个人观点如下：

1、减肥首先需要运动，有些人为了减肥，不运动，减少食物的摄取量，吃很少。这样就会很饿，饿了几餐反而更想吃饱，大鱼大肉继续吃，导致越减肥越肥。

2、有些人说减肥只吃水果，不吃饭。坚持几餐后，结果饿下来吃饭更猛，好吃的继续吃，显得更肥。

3、有些人说吃菜不吃饭，坚持几餐后，饿得没有办法，继续猛吃，越减肥越肥。

正常的减肥方法：

1、首先需要对进食量进行控制，以前一餐能吃两斤的，我吃1.8斤。稍微减少饮食的量。慢慢减少。这样心里饿得没有那么明显，不会猛吃而反弹。并且还是要保证营养，荤素搭配。

2、适当的参加体育锻炼，前期也不能过量的运动，只是慢慢的增加有氧运动，这样坚持，慢慢的会瘦下来。

3、瘦下来之后要克制、要保持，不要见到好吃的猛吃，吃得六、七分饱就好了，始终觉得还欠一点就饱了，这样循序渐进，一定会可以减肥的。为了不反弹，经常要用秤称下自己的体重。坚持一段时间，自己就瘦下来了。我的朋友就是用这个方法，成功减掉50斤。贵在坚持，一定可以成功。这样永远不会反弹。

小伙伴你们怎么看待这个问题呢？

1.节食。有太多的事例说明了节食减肥的可怕，轻者反弹，重者患上暴食症或厌食症，严重不建议节食！

2.过于严格的控制饮食。抗拒你自己特别喜欢的食物，跟你的内心作斗争，结果就是你永远都会输！一旦放松了，你马上就会去吃这个食物！要跟食物保持良好的关系，只要你想吃的，就适当的满足自己，注意量就行！别折磨自己的身体！

3.不吃水果或吃淀粉类。水果是非常优质的碳水来源，比平时吃的米面等粗粮好得多，可以用水果完全代替主食。淀粉类食物包括米面，土豆，面粉做的饼干面包等等，这些碳水热量往往不低，注意控制量。

4.过于追求减肥速度。建议每周减掉体重的1%，这个速度是经过研究的，过快的话很容易反弹，你不是几天几周几个月就变胖的，所以你也不会几天几周就瘦下来！

5.吃减肥产品，包括酵素，减肥药什么乱七八糟的。不能否定有很多减肥产品的确能让你的体重下降，但是掉的多半是水而不是脂肪！如果你可以一直吃它吃到死，那你说不定可以保持瘦，如果你吃几个月瘦下来就不吃了，那不好意思，你肯定会反弹的！保持瘦身效果就是保持良好习惯，好习惯一改变，只能呵呵了。

合理饮食健康减肥大家好我是邵梅！

谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：有哪些减肥行为最终导致了更肥？

减肥是一项大工程！切记三天打鱼两天晒网这样就容易越减越肥，很多人减肥都挂在嘴边，不吃饱了没有力气怎么减肥？呵呵

1）有哪些减肥行为导致更肥

2）应该如何正确减肥

不正确的减肥方法是最容易导致更肥的，很多人是不是都听过这个话：哎呀你胖了？嗯嗯最近光吃了不动弹！今天晚上不吃饭了，因为什么啊？减肥！

其实节食是最容易导致更肥的减肥方法，很多人都是因为想瘦然后三天五天坚持不吃饭，或者说只吃黄瓜西红柿确实瘦下去了，是体重瘦下去了并不是脂肪，是身体的水分和肌肉的流失，然后好多天以后又开始了以前的正常饮食，结果前几天掉的几斤全上来了不说又多了二斤！

想要减肥必须要有一个正确的饮食方法，合理的饮食，并不是不吃饭而且需要营养均衡来饮食，去掉一些不该吃的高热量的东西，比如说有的人感觉饿得时候不吃饭，吃点小饼干零食坚果之类的，其实这样还不如吃饭呢，因为对比起来不占肚子可是脂肪的含量却很多

饮食方面

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