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1. 孕妇保健期间能吃什么？

孕妇保健期间能吃什么？

正处在育龄的妇女，以往月经同期规律正常，如月经过期一周以上，就应怀疑是已怀孕。怀孕，是全家人的大喜事。照顾好孕妇和加强孕期保健，对于母子健康，是全家人的责任，意义重大。

怀孕早期，在停经六周时，约半数以上孕妇，有不同程度的食欲不振，喜食酸物或厌油腻，有时头晕，乏力，尿频，伴恶心呕吐，称为早孕反应。早孕反应一般在妊娠12周时，自行消失。

怀孕最初三个月，胎儿发育缓慢，在早孕反应期，饮食以清淡易消化为主。每顿饭不要吃太多，少吃油腻食物，以免引起呕吐。别的食物，基本上与怀孕前一样，想吃什么就吃什么，没什么差别。

怀孕4到6月时，胎儿生长发育加快，每天平均可增重十克 左右。需要母亲供给的营养素明显增加，饮食中的蛋白质供应量必须充足。最好多吃一些鱼类，瘦肉，蛋类，牛奶及大豆制品。

除优质蛋白质外，还要增加矿物质和维生素的摄入量。其中重要的是铁丶钙丶磷丶碘等。

每天最好保证喝1到两袋牛奶。常食用新鲜蔬菜和水果，对防治便秘效果好。

孕期应补充海产品，应该食用加碘盐。不可缺碘。

要多晒太阳。并补充维生素A，维生素D和动物的肝脏及鱼肝油，蛋类等。但是，维生素A不要摄入过量，以免中毒或引起胎儿畸形。

在孕期，体重应控制增重十公斤左右。如增重过低，要增加营养摄入量。如体重增长过快，要减少主食和甜食，包括花生核桃在内的富含脂肪的食物，但不能减少蛋白质，矿物质及维生素的食物。

做好平衡饮食以外，还应该在妊娠第20，24，28，32，36，37，38，39，40周，共做九次产前检查，接收卫生指导，有效防止孕期并发症，确保母子平安。

没有必要去刻意的吃什么的，你自己喜欢吃什么就可以吃。我怀孕的时候就特别喜欢吃辣，我记得头三个月老人不是说是关键时期嘛，忌嘴的东西可能比较多，我那个时候就特别想吃火锅串串之类的吧，反正还是忍住了三个月吧，然后就拉着老公去吃了，到现在还记得我老公当时问我是饿了多久了，吃的特别多，然后也比较辣，还担心我什么的，其实我根本就没事。平时的话可以多吃核桃花生这类似的坚果，还是要控制点量啊，不是喜欢吃就一下吃的以后都不想吃的那种，怀孕期间心情好，还是做点简单的力所能及的运动或者是家务什么的对自己和宝宝都好。

建议你别乱吃，我娃现在1个多月，我媳妇怀孕期间前期就吃无限极的增健口服液和钙片。增加妈妈的抵抗力，让她不生病，不吃药。后期加的胶原蛋白，预防妊娠纹。都是保健量。我媳妇4个月的时候，回家着凉了，打喷嚏，流清鼻，每天9个增健，2天以后就过去了，我觉得还是不错的。

没必要刻意去吃很多。我怀老大的时候，那是2004年，那时候安利纽崔莱卖的很火。周边有一位亲戚就在吃里面孕期的保健品，她推荐我吃。我那时候孕吐反应大，就没吃，后来，我家孩子生下来6斤6两，很健康，她家孩子4斤不到一点，放保温箱。

怀二娃的时候，因为年纪偏大，就吃了些补钙的。二娃长的壮实的很。倒反周边有吃各种补品的朋友，孕期查出高血糖。总而言之，孕期补品不能随意吃，根据每一次的孕期检查结果，在医生的建议下，慎重选择营养品

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