芋头护肤记,芋头美容
huangp1489时间2024-10-09 06:35:58分类护肤知识浏览62
多吃山药可以美容养颜吗？
单纯的多吃山药很难达到美容养颜的作用，山药确实属于一种营养价值较高的食物，但是并不含有哪种特殊成分对皮肤有很大的帮助，从食物营养素角度来考虑美容养颜的问题，如果说山药可以美容养颜，那么新鲜蔬菜和水果以及富含蛋白质的食物更可以称为美容养颜的“佳品”了。
实际上，想要皮肤状态好，各种营养素的摄入都要均衡，机体营养状态好，皮肤也会健康一些，其次适量的增加些富含抗氧化物质、维生素A、蛋白质、维生素C、维生素E等等营养素的食物，它们对皮肤的状态至关重要，很有助于美容润肤，延缓衰老，而山药这部分营养素的含量并不突出。
山药虽然对于美容养颜的效果甚微，但这并不妨碍我们可以经常吃些山药：
山药中含有丰富维生素和矿物质，以及山药***有的甘露聚糖和糖蛋白等活性成分，对血糖、血脂及血压的调节和控制都有一定好处，同时山药中皂甙对肺部健康有益处，因此也有山药滋阴润肺的说法。
即便煮熟的山药升糖指数也只有51，远低于精细米面，所以用山药代替一部分主食对糖尿病患者控制血糖有益处，也正因它对血糖的影响不大，不会因高糖反应而***皮肤的油脂分泌，所以一些经常长痘痘，皮肤油脂分泌过高的女性朋友来说，经常吃些山药对控痘还是有些许好处的。
此外山药的嘌呤含量很低，钾等微量元素含量较高，高尿酸血症及痛风人群也是比较适合常吃山药的。
总之：山药含有一些维生素和矿物质是皮肤所需的营养素，但是大部分食物中都含有，山药并没有特殊的美容作用，不过山药作为健康食物对机体的健康和预防部分慢病的发生还是有好处的。
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是的，多吃山药好处多多！
第一，山药热量低，蛋白质丰富，适合塑形瘦身期间多食用。
第二，可调理脾胃，对气血充盈有助益。脾胃功能强，水谷运化能力增加，气血转化增强后，肌肤自然滋润、美丽。
山药：又称为淮山药、怀山药、薯蓣、山芋、白苕等，是药食俱佳的珍品。山药在中国已经有几千年的栽培历史，山药主要产于河南、河北等地。
性味：甘，平。
归经：归脾、肺、肾经。
功能主治：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
疗效：
1、缓解更年期症状 ：1多吃山药可以舒缓更年期不适症状，因为山药中的薯蓣皂能发挥类似雌激素的作用，协助人体调节内分泌，所以停经的女性多吃具有缓解更年期症状的作用。
2、防肥胖：山药是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。
3、增强骨骼：山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，故骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松。
感谢邀请。
吃了山药并不能有明显的美容养颜效果，不过山药中倒是含有部分维生素C，维生素C是合成胶原蛋白（皮肤、韧带、软组织的重要成分，有助提高皮肤弹性，预防皮肤早衰）路径中的重要促进成分，不过与其从山药中获得这些水溶性维生素，倒不如吃一个水果来得容易。另外，食物提供的食疗效果并不会十分显著，它们只能从旁起到***改善的效果，所以理性看到食物提供的效果。美容养颜还是建议购买一套正规护肤产品，多注意日常护理、防晒，预防光老化，日常食物多样化，营养均衡，对皮肤细胞再生有好处。
很多朋友会把山药中那些黏糊糊的成分和美肤联系起来，毕竟我们用的乳液、精华什么的也是这样黏糊糊的感觉，这些成分可以补水、锁水吗？这些粘液质其实在很多植物性食物中可能都能得到，例如芦荟、秋葵、芋头、山药、芦笋等等，其实这些粘液倒不是什么护肤精华，它们是一种糖聚合体，主要成分是水溶性膳食纤维，粘性糖蛋白，部分维生素、矿物质等，其中一些可能会被烹饪后的高温破坏，另一些被摄入后，也会被肠胃分解吸收，并不会贴去我们的脸上。
那用来敷脸的效果如何？敷脸也不能等同于我们平时用的护肤物品，这些粘液质很快会干燥挥发，还会带走一些皮肤表面的水分，可能让脸感觉更干。一些成分可能成为皮肤的过敏源，比如芋头中带有一些植物碱成分，部分人群沾了会奇痒无比，还带微毒，处理芋头最好建议带着手套，或处理完赶快洗手，以免引起不适。
那吃山药在皮肤方面有没有什么***效果？
除了刚才提到的部分维生素C以外，山药的粘液质，虽然吃了不怎么美容，不过这些粘液质富含丰富水溶性维生素成分，能够大量吸收水分，促进胃肠蠕动，帮助保持食物残渣湿软，利于排便，所以吃山药有缓解便秘的效果，对于一些便秘，排便困难而造成心浮气躁，胃肠火气上蹿引起长痘的朋友可能会能从侧面帮助到美肤。这些粘液质还能附着在粘膜上，如胃黏膜，能保护肠胃不受到食物的剧烈***。
日常适当吃山药其实是不错的选择，山药富含多种矿物质，人体常需的钾、磷、镁、钙、锌、铁等等它都含有不少量，山药中富含维生素B族，总体来说能为人体提供不错的营养价值。山药富含膳食纤维而碳水化合物适宜，还是和用来作为糖尿病患者的主食，山药的升糖指数较低，比起平日吃的细粮来说，代替主食对平稳餐后血糖要好很多。
美容养颜，从字面上直接的理解，就是面部皮肤的护养，包括皮肤的补水、皮肤的细腻、红润、有光泽，富有弹性等。
而可以是皮肤起到以上改善效果的除了各种营养因素，比如富含水分、抗氧化成分，如维生素C、维生素E、类黄酮、以及神经酰胺等的补充来改善。也可以有另一种就是通过调理脾胃，运动来促进新陈代谢、加速血液循环，来抑制黑色素的形成。还有一种就是有好的心情，使自己快乐，也是起到美容养颜的一种。
也就是说，美容养颜除了可以通过营养来获取、还可以通过健康的身体、心理可以改善。
1、山药，含各种抗氧化成分，如维生素C(5mg)、维生素E(0.24mg)、胡萝卜素(20ug)，但含量都不高。想要通过这些抗氧化天然成分来抑制过氧化脂质的形成，这个效果其实该不如水果。
2、山药富含黏液蛋白，以及多糖类、果胶、淀粉酶，具有增强免疫力、补中益气，强筋健骨，健脾胃，促进消化的作用。
山药是健脾胃，益肾气的好食品，如果脾胃运化功能好了，吃进来的食物各种营养素就会让机体全面吸收，不至于营养素缺乏，这样人健康了，颜面也会表现出红润，有弹性。
这样看来，山药啊能直接起到美容养颜的作用，但经常吃，可间接让皮肤更健康。
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